ตอนเกิดการย่อยช่วงที่เรานอนหลับก็เช่นกัน ดังนั้นเป็นเหตุผลว่าทำไมตอนเราตื่นนอนเราจึงรู้สึกหิว
ดูวิธีทำ ข้าวน้ำพริกอ่องอกไก่ เพิ่มเติมคลิก
ปิดท้ายกันด้วยเมนูยำไข่ต้มคลีน สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใส่น้ำหวานดอกมะพร้าว เพิ่มรสเผ็ดด้วยพริกขี้หนู ใส่น้ำมะนาวกับน้ำปลา
ส่วนผสม แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
มีหลายรสชาติให้เลือก ทั้งรสแฮมหมู ไข่ตุ๋นคัพ สไตล์ญี่ปุ่น
สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
อาหารคีโตคืออะไร? ลดไขมันด้วยการกินไขมัน เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ได้ด้วยหรือ?
บอกลาปัญหาอ้วนลงพุงเหมือนคนท้อง!! เผยหน้าท้องแบนราบสวยดั่งใจ
เติมโปรตีนยามเช้ากับเมนูโจ๊กอกไก่ปั่น สูตรจาก คุณ FMR_Woodyinho สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับโจ๊กผสมอกไก่ปั่นแล้วต้มจนเข้ากัน โรยหน้าอกไก่ฉีกและปรุงรสตามชอบก่อนเสิร์ฟ
ดูวิธีทำ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เพิ่มเติมคลิก
มื้อเย็น : ซุปหน่อไม้ + อกไก่ย่าง หรือสเต๊กปลาดอรี่ย่าง + สลัดผัก
อย่าเปลี่ยนแปลงรุนแรงกะทันหันแค่เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ เพราะจะได้ไม่คุ้มเสียในระยะยาว